(编辑 黄七七）
“让健身成为一种生活态度！”，似乎只是高举着旗子的口号，华而不实；那么如果说爱上运动，你会不会也觉得这个“爱”字太抽象了点？从今天起，从这刻开始，培养自己的健身兴趣。无论是办公室繁忙工作的间隙做做脚步运动；还是下班回去放弃挤地铁，哪怕只是走两站；甚至把和他/她约会的地点改在健身俱乐部……这些似乎都是很容易就能做到的。找到几种你最有兴趣的健身活动，培养成习惯，慢慢你就爱上了它。
方案一自助式健身
健身基金：0英镑
适用人群：工作繁忙的上班族，或者现代铿钱族
优点：省钱，时间、地点灵活
缺点：没有很强大的自律精神的人是很难长期坚持下来的。
1. 跑步 >> >
跑步是最古老的运动方式之一。在英国，无论哪座城市哪片小区，一定会留给人们足够的空间进行跑步锻炼，英国人中有跑步习惯的人也很多。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。如果遇到天气不好的时候，爬楼梯也可以，每次上下楼梯连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
推荐指数：★★★★☆
2. 跳绳 >> >
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，并可根据使用者不同情况调节强度，尤其适合女性做塑形力量训练。
推荐指数：★★★☆☆
3. 羽毛球 >> >
作为一项全身运动，羽毛球可改善心肺功能和体能，而且还能充分发挥人潜在的能量，体验重拍杀球的快感、大汗淋漓的畅快、与朋友互动的欢乐。最重要的是，羽毛球对于运动场地要求不算太高，铿钱族们只需要自己准备一副羽毛球拍，找块空地，便能享受到健身的乐趣。
推荐指数：★★★★★
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方案二政府、学校开设的健身场所
健身基金：每月10英镑～20英镑
适用人群：缺乏自律精神，但收入一般般或无收入的学生族、上班族
优点：省钱
缺点：毕竟一分价钱一分货，便宜的健身场所设施、设备相对比较简陋，人也多，会比较拥挤。
游泳
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
East Ham Leisure Centre
地址：324 Barking Road, East Ham, London, E6 2RT
开放时间：周一至周五7am-10pm；周六、日8am-5pm
价格：1.10英镑-3.35英镑/次
Finchley Lido Leisure Centre
地址：Unit 4, Great North Leisure Park, Chaplin Square, North Finchley, London, N12 0GL
开放时间：周一至周五6.45am-10pm；周六、日8am-5pm
价格：5.5英镑/次
热瑜伽
热瑜伽在英国相当地盛行，无论男女，英国人很是热衷这个健身项目。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，同时对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。
Learning Ladder Shadwell Centre
地址：455 The Highway, London, E1W 3HP
价格：1.10英镑-3.35英镑/次
www.learningladder.co.uk
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方案三 专业健身会所
健身基金：每月30英镑～100英镑或以上
适用人群：收入较高的白领、金领一族
优点：健身设施优良，有专业的健身教练指导，高额的入会费对缺乏自律性的人有一定的约束性。
缺点：费用比较高。
Portobello Green Fitness Club
地址：3-5 Thorpe Close, London, W10 5XL
价格：约15英镑/天
www.portobellogreenfitnessclub.co.uk
Virgin Active Health Clubs
地址：在全英拥有60、70家连锁店，包括伯明翰、爱丁堡、曼彻斯特都有分店。
价格：会员费每月约30英镑或以上，不同地点的分店，以及不同时限的会员卡，费用是不同的，详细的价格必须要跟店里的销售人员商谈。
www.virginactive.co.uk
