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未睡足7小时，人会变得更老更胖？

2025-02-14 01:46:55 今日华闻 350 0

英国睡眠科技公司Simba利用AI技术模拟睡眠不足对人健康的影响。研究显示缺乏睡眠可导致皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等健康问题，甚至影响血液循环，使皮肤失去光泽，并加剧湿疹、牛皮癣等皮肤状况，让人看起来更加憔悴。

睡眠不足也可能导致体重增加，调查显示，睡眠不足的受访者中有26%体重超标，32%有胀气问题。

缺乏睡眠还会影响体温调节，导致手脚冰冷。专家指出，体温受到生理时钟控制，因此睡眠与体温调节息息相关，而睡眠不足可能让身体无法正常调节体温。

NHS建议，健康成人每天需要7至9小时睡眠，具体需求视年龄、健康状况及个人习惯而异。

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