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晚睡晚起不是错,猫头鹰型人一生都在妥协作息?


一项研究表明,早起型(云雀)和晚睡型(猫头鹰)人的大脑活跃时间截然不同。

研究人员扫描了猫头鹰型大脑,发现入睡时间为凌晨2:30am,醒来时间为10:15am。而云雀型人通常23:00以前睡觉,早上6:30醒来。测试显示在8:00-20:00之间,猫头鹰人保持意识的相关区域连接较少。注意力较差,反应较慢,嗜睡程度有所加重。

他们呼吁进行更多的研究,以了解猫头鹰型人格在工作或学校日程中所存在的健康隐患。

研究人员选择了38个猫头鹰或云雀型并使用核磁共振来扫描他们的大脑功能。然后这些测试者被要求在8:00-20:00的不同时间段进行一系列活动,并要求报告他们的困倦程度。

早晨的云雀型人最不困,在早晨的测试中反应最快。此时他们的表现明显好于猫头鹰型人。

相比之下,猫头鹰型人在20:00时反应最快。

研究人员表示,在所有这些时间点,云雀型人都具备更好的性能和更低的嗜睡感。伯明翰大学人类大脑健康中心的首席研究员Elise Facer-Childs博士表示,调查结果表明“部分可能的原因是,猫头鹰型人的一生都在妥协”。

Facer-Childs博士说:“学校里的猫头鹰型人必须早起,然后等上班之后,他们还是必须早起,所以这类人不得不经常与他们的偏好和天生的节奏作斗争。”

研究人员说,大约40-50%的人认为他们喜欢晚睡,而且在08:20之后起床。

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