Indoor Climbing室内攀岩介绍

室内攀岩是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）来完成攀岩的体验。室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。与野外攀岩相比，室内攀岩省时，省投资。但是二者都需要攀岩者有较强的体力、耐力和毅力。室内攀岩最大的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。

注意问题

准备活动：室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。攀岩穿着：宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。正确穿戴护具：护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

The Castle Climbing Centre作为英国东南部第一家室内攀岩中心，赢得了许多攀岩人士的支持和喜爱。每年这里接待全英国各个地方的攀岩爱好者们，甚至还有一些国外的旅游人士。他们为这个室内运动俱乐部增添了一抹亮丽的色彩。这个具有维多利亚式风格的古堡建筑，以前可是个抽水站啊！这个俱乐部充满了活力四射的氛围。这里还可以办理会员卡，攀岩爱好者如果有兴趣成为其会员，还可以参与多种活动。

推荐室内攀岩的场地

地址：The Castle Climbing Centre, Green Lanes, London, N4 2HA

开放时间：周一到周五 12PM-10PM，周六和周日 10AM-7PM

价格：20英镑—100英镑不等查询电话：020 8211 7000www.castle-climbing.co.uk

【养生心计】

用果汁吃药易伤胃

英国《泰晤士报》近日报道，加拿大西安大略大学的临床药理学家已确认，有近50种药物会与果汁发生反应。例如，柚子汁、橙汁和苹果汁会抑制部分抗过敏药、心脏病药、癌症药和抗感染药的功效。科学家同时发现，果汁还会放大另一些药物的药效，使体内药物水平突然升高，造成危害。首先，这些酸性物质会导致一些药物提前分解或溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。如红霉素、氯霉素、黄连素等糖衣片，在酸性环境中，糖衣的溶解会加速，使药物没有进入小肠前就失去了作用，甚至会与酸性溶液反应生成有害物质。其次，在酸性环境中，有些药物的副作用会增强，对人体产生不利影响，如吲哚美辛、安乃近、复方阿司匹林等，在酸性环境中会刺激胃黏膜，重者可能造成胃黏膜出血。