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厚底鞋的5宗罪


本版编辑:温文

厚底鞋的走红除了时尚因素,还因它看起来比高跟鞋更为舒适安全。只是,你看见的会是事实的真相吗?细数大热时尚厚底鞋的五宗罪。

易摔倒

不少MM觉得比起高跟鞋,厚底鞋简直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒适。事实上,人体的脚能够平稳走路,是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后,原本的三角负重变成了四角负重,稳定性最差,很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

脚部畸形

厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况。

关节易受伤

由于厚底鞋一般高度较高,重心下移,导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力,但是始终走不动路。因此,很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。无论是很厚重的鞋底,还是过于轻软的鞋底,都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走,很可能导致这些部位过度疲劳,甚至病变。

腿易扭伤

通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

易长腿部肌肉

不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况,完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长期以往,容易导致小腿肌肉结成整块,有碍观瞻。

穿厚底鞋必知的健康法则:

1.在实体店购买厚底鞋 只有尺寸合适、步行让人感觉舒适的鞋才能保护足部,反之会对脚有损伤。网购尽管方便,但无法确认鞋是否跟脚、材质如何。 2.选择略柔软稍薄的鞋底 太硬或太软的鞋底都会对你的脚造成负担,鞋底太厚也会让你更易崴脚。 3.避免长时间走路 如果需要长时间行走,尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳,甚至造成损伤。 4.减少穿鞋频次 厚底鞋虽然穿着漂亮,但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。 5.勤做腿部按摩 厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。 6.关节锻炼小招数 坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,做五分钟即可。

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