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患肩周炎的女性人群比例略高于男性,早期肩周炎属阵痛型。肩周炎若得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,而不仅仅只是肩膀酸痛问题了。小编为大家介绍几种食疗与按摩活动相结合的治疗方法,为您缓解疼痛。
三种食补 自我保健
肩周炎,又名漏肩风、五十肩、冻结肩等,为肩关节周围软组织的无菌性炎症。中医学认为本病为肩部感受风寒湿所致,属“痹证”范畴。俗话说,“七分治,三分养”。川乌粥:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴蜂蜜适量。把川乌头捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入川乌末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先将白芍水煎取液,约500ml;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。桑枝鸡汤:老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。
肩部按摩与自我运动
方法一:每天早晚练习跳绳一次,每次15分钟左右。跳绳前,应做一些准备运动,放松局部的肌肉与关节。跳绳时,要多跳“花绳”,让双手前后左右多运动。方法二:用电吹风解除肩部疼痛。先用红花油外擦患处皮肤,然后用电吹风沿肩颈部吹热风,直至局部皮肤潮红,同时配合拇指、食指按摩、拿捏,可起到通经活络、疏通血脉、驱风散寒、解痛止痛的作用。
小秘方:
1.取追骨风30克,酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。2.用老生姜1000克,葱子500克,甜酒250克。将二味药捣烂后,炒热,敷痛处。3.姜葱泥:取生姜500克,大葱根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生姜和葱根切碎,捣成泥浆,小茴香和花椒捣成面,然后将四味混在一起搅匀,置于铁锅中用文火炒热,加白酒搅和,再装入纱布袋中,敷于患处。温度以能耐受为度,上盖毛巾,再盖上棉被,使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用,不必换药,此药袋可加酒。每晚1次,坚持治疗,定有疗效。连服1个月见效,一般需服81天。