刷牙是每天都会做的清洁工作，可是因为一些常见的误区，有些人即使每天刷三四次牙齿，可口腔仍然有异味，牙龈出血，不懂得科学的刷牙护牙。快来看看常见的刷牙四大误区，要想有健康的牙齿，必须离这些误区远远的。

误区一：选择硬毛牙刷 很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。然而，如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷。误区二：刷牙时间长短都行 总有人认为每天刷牙很重要，但时间长短都无所谓。有的人刷牙的时间最短的有几十秒，而最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。误区三：刷牙的水温过冷或过热 刷牙的水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。误区四：刷牙采取横刷法 很多人在刷牙时习惯横着刷，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。