开怀的笑容最容易感染人，也能打动人。可是，你敢开怀大笑，露出你健康天然美牙吗？整齐而洁白的牙齿能让笑容变得更美更自信！下面就教读者几招护理牙齿的方法，让美牙装点你的笑容吧！

招数1： 刷牙的频率与方法

其实不管是选择在每次饭后就刷牙还是选择早晚刷牙，每天刷牙两次的频率就已经足够了。刷牙的次数多，并不一定能把牙刷干净，最重要的是用对正确的刷牙方式。

这里介绍一种牙医推荐的“贝氏刷牙法”。“贝氏刷牙法”是每2颗牙齿一起刷。刷牙齿咬合面时，握柄要保持水平，刷牙齿内外侧时，刷毛要和牙齿成45-60度，轻压牙齿，并稍微涵盖牙龈。千万不要太过用力，同时要有固定次序，以免有所遗漏。牙刷最少每两个月要更换一次，一旦开叉的牙刷就不要再使用了。

招数2：食后漱口水清洁保护牙齿

吃东西后要马上刷牙，常常因为时间或空间的限制，很多时候都不太容易做到，因此漱口绝对不能少。因为透过漱口的步骤，可以将残留在口腔中的残渣清除干净，以减少残余食物在口腔中起化学变化，对牙齿造成伤害。另外漱口水也有保护牙齿，清新口气的作用。

招数3：每天至少使用1次牙线

想要拥有健康的牙齿，每天一定要使用1次牙线，绝对不能偷懒。因为用牙线能补救牙刷的不足。牙线可以深入牙缝，刮除牙菌斑和塞住的牙齿残渣，因为牙缝是最容易引发牙龈发炎的部位，所以它对于防止蛀牙和牙周病的预防都有很大的效果。市面上有两种常见的牙线，一种是牙线棒，一种是牙线盒。在牙线的成份上，分为含蜡与无蜡两种，无蜡牙线可彻底清除牙垢，含蜡牙线则能深入齿沟，清洁较深入。

招数4：牙齿的矫正与治疗

很难每个人都天生一副整齐的好牙，长牙期的一些坏习惯也可能让你的牙齿长得并不漂亮。那么这个时候，后期的治疗与矫正就很重要。不管你的年龄多大，只要医生认为你还是可以戴牙套，就一定要戴。也许你可能戴牙套不舒服或不美观，可是就只是那么几年，但是牙齿健康却是一辈子的事情。

另外，牙齿也和身体一样，需要做定期的检查。因此，记得每半年要做一次牙齿与牙周的检查，并请牙医为你的口腔照张X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。

另外，就是要洗牙，因为单靠平日的刷牙，有时很难清除牙结石，因此，定期洗牙也绝对不能少。洗牙的频率一般建议是半年到一年一次。

绝招5：注意日常的饮食习惯

牙齿就像是一种耗材，每天使用会慢慢的磨损，所以尽量不要吃太硬的食物，否则会减短牙齿的寿命。另外就是要少吃含有色素的食物，不要经常喝咖啡、抽烟等，这些都是洁白牙齿的天敌。