“排毒养颜”这个固定搭配的词组一定让你明了排毒之于漂亮的意义，而春季最需要的就是排毒。因为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在了体内。到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。

饮茶排毒

茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用。春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。另外，菊花茶也是清热解毒上乘之选。适用于春季忽冷忽热，气候干燥，肝火目赤头痛，并可预防感冒，用开水冲泡即可。

粗食排毒

现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少，这也就造成了体内毒素排除不通。因此，饮食中，可以多吃一些粗纤维的食品，帮助排毒。例如南瓜、土豆、玉米之类。青叶菜类如芹菜、韭菜、菠菜也是不错的选择。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。

瓜果排毒

多吃瓜果绝对是有利身体健康的。而排毒类的瓜果之王当属樱桃。樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。当然，水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。

运动排毒

排毒仅仅是吃、喝还不够。调动好的排毒机能还需要运动来帮忙。上班成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议下班以后每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。