随着英国各地气温飙升，科学家对人们普遍滥用防晒霜提出警告。因为不够防晒的防晒霜会增加人们罹患皮肤癌风险。

一般来说，伦敦国王学院的研究人员发现，一些表明防晒力很强的防晒霜提供的防护并不够，因为人们在日常生活中涂得往往比厂商推荐的要薄一些。

在研究人员的测试中发现，防晒系数（SPF）为50的乳霜中提供的防护效果不超过40%。

科学家建议，如果想要避免被阳光灼伤，人们应选择防晒指数更高的防晒霜。

“防晒霜能够提供重要保护，这是没有争议的，它能有效防止紫外线侵蚀皮肤，减少皮肤癌风险。”领导这项研究的光生物学家Antony Young教授说道。

“然而，这项研究表明，涂抹防晒霜的方式决定着防晒效果是否有用。”

该擦多少防晒霜最防晒？可通过防晒霜应用的“茶匙规则”来实现。每个手臂、面部和颈部都需要涂大约半茶匙乳霜，腿部、胸部和背部则需要一茶匙。

为了测试用量低于“茶匙规则”的效果，Young教授和他的团队将16位皮肤白皙的志愿者分成几组，分别涂抹上不同SPF和厚度的防晒霜。然后，他们将志愿者暴露在紫外线下，以测试不同程度的防晒霜在阳光下的表现。

“这项研究证明了为什么选择SPF30或更高指数是如此重要，”英国皮肤病学家协会的Nina Goad说，尽管他没有参与这项研究。

“理论上，SPF15应该足够了，但我们知道在实际情况下，我们需要更高SPF提供的额外保护。

“这也说明了我们不应该仅仅使用防晒霜来防晒，也应该用衣服和遮阳物来保护皮肤。另外一点值得考虑的是，当我们使用防晒霜时，很容易忘记抹部分肌肤，而且涂得太薄。”

在许多国家，皮肤癌成了一种日益严重的医疗负担，Young教授及其同事表示，有必要开展宣传活动，教大家如何有效使用防晒霜。