人生是一个不断学习的过程，也是一个自我成长的过程，所以“自我成长”是一个不断学习，成就自己想要的人生的一个过程。当中需要解决关于人生各方面的问题，包括学习﹑工作﹑人际关系，甚至是人生意义与目标等等。许多心理专家也提出：要想解决生活中面临的各种问题，最好的方法是提升自己，迈向自我成长之旅。自我成长和三个层面息息相关：信念﹑磨练和技能！今天我们先探讨信念对于自我成长的重要作用。

从信念中找到力量

有两位刚满70岁的老太太，但是各自对于70岁有不同的理解。一个认为她的生命就快要到尽头了。对于她来说，70年来的生活意味着她的身体已经开始衰退，她最好开始准备她的后事。但是另外一个老太太认为一个人在任何年龄段是否能去做一件事情决定于她的信念，所以她决定去做自己想做的事情。她认为登山可能是一件对于70岁老人来说很好的一项运动。在接下来的25年的时间里，她致力于全世界的登山运动。到她90多岁的时候，Hulda Crooks 成为世界上登上富士山年龄最大的人。

信念为什么存在？因为我们的信念不断的引导我们采取行动和做出选择。当任何一件事情发生的时候，我们的大脑会非常迅速的问两个问题：1）这将带来痛苦还是欢乐；2）我应该马上做什么来避免痛苦或者获得愉快。可是问题的答案基于我们的信念，而我们的信念来自于我们对于生活的认识、经历。

有的信念会对我们的生活造成负面的影响。因为1）大多数人不是下意识的决定相信什么样的信念；2）我们的信念大多数建立在自己对于过去的误解；3）一旦我们接受了信念，我们就把这种信念当成了真理，却很少有人质疑一些我们长期持有的信念的有效性。对于我们来说，最重要的是要知道在我们所有的信念之中，哪些信念能给与我们力量，哪些是信念剥夺我们的力量。给与我们力量的信念是支持性信念，剥夺我们力量的信念是限制性信念。与自己的信念对话

为了真正意义上去把握我们的生活与自我成长，我们需要审视那些正在引导我们生活的信念。关注每一个信念对我们生活有什么样的影响：他们是否为我们带来力量，是否激励我们取得目标，是否有助于我们成长。所以，如果你正在读报，请你拿出两页A4纸和笔，做一个与自己信念对话的练习。

首先，请你在十分钟以内罗列出所有可以想到的信念，在一页上写下支持性信念，一页上写下限制性信念。不管是微不足道的信念，还是广泛意义的信念。请包括假设性信念，“如果我一直全身心的投入，我就一定会成功”，或者“如果我对某人表示太在意，那他反而容易离开我”；也请包括一般性的信念：对于社会的信念“人性本善”，“金钱是万恶之源”，对于时间、生命、朋友、亲情、家庭还有竞争等等。

然后，花一点时间回顾一下支持你的信念。选出三个你认为最具支持性的信念。为什么它们给与你力量？它们为什么对你的生活有正面的影响？回顾这个列表，确认这些信念都是真实的，可靠的，而且能指导我们未来的生活。同时，回顾一下限制你成长和发展的信念。选出两个你认为最需要改变或者你想要的生活的信念。问自己这样的问题：如果我现在不做任何改变的话，那么持有这个信念会给我们自己情绪上，人际关系上，生理上，财务上或者家庭关系上造成多大的损失？

最后，写下两个支持性的信念来替换之前两个限制性的信念。比如说“因为我很年轻，所以不能创业”，可以改为“因为我很年轻，我不怕犯错误，更有机会成功！”当你重新加强和强化新的信念的时候，新的支持性信念会把我们带进更有活力，动力的，新的思维方法和行为中。

这是一个学习如果选择支持你的信念的过程，没有信念的人，会失去把握自身命运的力量，其发展的可能性会大大减低。有信念的人，会为自己的信念调动自身的一切力量，集中到既定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。