本版编辑：黄七七
滑冰是冬季最适合的户外运动，在寒冷阴郁的英伦冬日，还有什么比得上在雪白如镜的冰面上呼着热气翩翩起舞肆意旋转更欢快的事情呢？
【滑冰也要行头】
时尚无处不在，即使是在滑冰场上，即使你还只是刚刚开始学习滑冰的小菜鸟，身姿并不轻盈，Pose也摆得不漂亮，但至少，你也要做那个穿得最炫最耀眼的冰上女王/王子，用一身的时髦行头吸引他/她的目光。
行头A 防护用具：护腕、护肘、护膝
对于正在学习滑冰的初级滑冰者来说，如果不想摔得鼻青脸肿，这些防护用具觉得是必备单品。
行头B 保暖配件：帽子、手套、围巾
滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
行头C 拉风外套：运动衣、防风褛
除了款式时髦，还要尽量穿宽松或有弹性的衣服，最好是长袖，身上不要携带钥匙、带有尖刺物品等硬器，以免造成摔倒后的伤害。
【2012/13冬季伦敦户外冰场】
1. 被上千束灯光、维多利亚建筑、圣诞树包围的滑冰场
NaturalHistory Museum Ice Rink自然历史博物馆滑冰场
时间：直到2013年1月6日，12月25日关闭
地点：CromwellRd, London SW7 5BD
门票：高峰期成人13.50英镑，儿童（12岁以下）9英镑，家庭套票38英镑；非高峰期分别是11.50英镑、8英镑、31英镑
2. 在时尚艺术的中心， 1万平方英尺的滑冰场
SomersetHouse萨默塞特宫溜冰场
时间：直到2013年1月6日，每天10am-10.15pm，12月25日关闭
地点：TheStrand, London WC2R 1LA
门票：11月16日至12月7日，成人7.5英镑-14英镑，儿童7.50英镑；12月8日至1月6日成人12.50英镑-15英镑，儿童8.50英镑
3.英国最大的室外滑冰场
HydePark Winter Wonderland 2012海德公园滑冰场
时间：直到2013年1月6日，每天10am-10pm，12月25日关闭
地点：HydePark, London W2 4RU
门票：高峰期成人13.50英镑，儿童（12岁以下）9英镑，家庭套票38英镑；非高峰期分别是10.50英镑、8.50英镑、34英镑
4. 还有比这里更浪漫的滑冰场吗？
Eyeskate伦敦眼滑冰场
时间：直到2013年1月6日，11月每天中午至9pm，12、1月每天10am-9pm，12月25日关闭，12月24日开放至5pm，12月31日开放至3pm
地点：SouthBank, London SE1 7PB
门票：高峰期成人12.50英镑，儿童9.50英镑，家庭套票39.60英镑；非高峰期分别是10.50英镑、7.50英镑、32.50英镑
5. 众多游客伦敦滑冰的首选
Towerof London Ice Rink伦敦塔桥滑冰场
时间：直到2013年1月6日，每天10am-10pm，12月25日关闭
地点：TowerHill, London EC3N 4AB
门票：高峰期成人13英镑，儿童（16岁以下）9英镑，家庭套票36英镑；非高峰期分别是11英镑、8.50英镑、34英镑
【科普一下】
滑冰也减肥
滑冰对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，在滑行和转弯当中，手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉可以得到锻炼，各个关节可以得到拉伸而增加灵活性。根据运动热量消耗来计算，滑冰运动消耗的卡路里并不比其他运动少，有的时候反而多于其他运动。
运动 运动时间 消耗热量
跑步 30分钟 350卡
骑单车 30分钟 360卡
缓步持续滑冰 30分钟 285卡
间断式滑冰 30分钟 450卡
(间断式滑冰：先行一分钟采竞速低姿冲刺再加一分钟的直立式轻松滑)
【Tips】
滑冰注意事项
1.每次滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
2.冰鞋号码必须合适，穿鞋时先松开鞋带，脚踏实，然后再一次系鞋带，多余的鞋带绕在关节部，脚不能在鞋内有明显晃动。可参照现场的穿着冰鞋示意图或询问冰场工作人员。
3.当感觉失去平衡时，请不要挣扎，应迅速降低身体重心，像坐椅子般以一侧臀部着地的姿势摔倒在冰面上，不要用手撑地，要收紧下颚，以免头部着地。
4. 患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜做剧烈的速滑动作，可慢速滑锻炼身体，饮酒后和过度疲劳的人不宜参加滑冰活动。
