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英国迎极端高温,气象局称“热过撒哈拉”!这些行为竟是无效避暑?


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本周一和周二,英国迎来了该国史上最高气温。

这两天英国部分地区的气温将突破40度,甚至可能达到41度。这打破了2019年7月25日在剑桥地区录得的38.7度的高温纪录。气象局称:“英国将比撒哈拉沙漠还热。”

英国政府上周五首次发布了红色高温预警,随后英国进入全国紧急状态。上周六,政府又召开了紧急委员会会议,商讨极端高温下的应对计划,并警告学校不要关闭。

但仍有部分学校以“保护所有学生和教职员工的健康”为由,在周一和周二做出了关校决定。而其他学校也宣布在这两天提前结束教学时间,还有一些学校则改变了要求学生统一穿校服的规定,允许学生穿清凉服装上学。

此前,伦敦铁路和交通网络已经敦促公众在这两天“尽量不使用公共交通工具”,因为他们的服务可能会受到极端高温影响,并告诫民众做好火车延误、取消甚至缩短服务时间的准备。

英格兰和威尔士大部分地区还将对火车进行限速,因为创纪录的高温可能会影响铁轨的运营安全。

大多数列车的速度将从每小时100英里或每小时125英里下降到每小时90英里,而一些列车的速度甚至将降至每小时20英里。

医院也已经取消了部分非紧急预约。有的营业场所还宣布停业两天以躲避热浪,这些场所包括餐馆、酒吧、动物园和野生动物中心。

据英媒预计,这两天将有数百万人在家工作。

由于英国家庭并未广泛安装空调,今年的高温天气意味着民众对空调和其他制冷设备的需求飙升,这些产品目前正在各大平台热销。

连续两日的高温对年长者及其他弱势群体的危害最大,护理人员学院首席执行官警告称,英国未来几天预计将经历的“酷暑”可能会导致更多人死亡,因为“我们并没有做好对付高温的准备”。

那么,在连续两天的高温酷暑中,我们应该如何安全又轻松地度过呢?华闻君综合整理了一些避暑小建议,以供大家参考。其中一些避暑知识,可能出乎你的意料之外。


中暑的症状及应对措施

在整理避暑小建议前,首先来和华闻君了解一下中暑的症状以及应对措施。

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

常见的症状包括:

·头痛;

·头晕和神志不清;

·食欲不振,感到恶心;

·出汗过多,皮肤苍白;

·胳膊、腿和胃抽筋;

·呼吸或脉搏急促;

·身体出现38摄氏度或以上的高温;

·极度口渴。

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根据NHS官网的建议,如果有人中暑,请遵循以下几个步骤进行救助:

1.把病人转移到阴凉处;

2.让病人躺下,稍微抬起他们的脚;

3.让病人多喝水,运动饮料或者饮用水都可以;

4.给他们的皮肤降温,比如喷点冷水或用海绵擦身,再用扇子扇风,在腋窝或脖子周围放冷敷袋也是有效手段。

5.一直陪着病人,直到他们身体好转。

按照以上步骤实施了之后,中暑者的身体应该在30分钟内开始降温,或有精神状态有所好转。

但如果因中暑出现下列情况,请拨打电话999:

·呼吸急促或短促;

·热惊厥发作;

·丧失意识;

·对外界没有反应。

如果不及时治疗,中暑将会导致很严重的后果。

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如果中暑者在等待救援过程中失去知觉,请让其保持复原体位(Recovery Position)。

如果中暑者出现以下较为轻微的迹象,可以拨打电话111:

·在阴凉处休息30分钟后仍感到不适,并大量饮水;

·即使身体很热也不出汗;

·身体出现40度或以上的高温;

·感觉意识不清。

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需要注意的是,儿童、老人和有长期健康问题(如有糖尿病或心脏问题)的人,他们中暑的风险更大。


这些避暑误区你了解吗?

说完了中暑的症状以及解决办法之后,再来看一些避暑小窍门。

喝热饮能更迅速凉快下来?但前提是……

在大热天里,你可能首先会想喝冷饮来降温,但根据科学研究,喝茶和咖啡等热饮其实对降温更有效。

在2012年,渥太华大学的研究人员进行了一项研究,该研究是关于热饮对体温的影响。

研究结果显示,热饮可以让你凉快下来,但前提是只有在干燥的环境下才有这样的作用。

该研究作者之一的奥利·杰伊博士在接受《史密森尼杂志》采访时解释说:“如果你在热天喝热饮,它确实会导致体内存储的热量减少,但前提是你喝热饮时产生的汗液可以蒸发掉。”

原因是当你喝热饮时,身体开始出更多的汗。如果汗液能够蒸发,你就会感到凉爽,汗液也能带走多余的热量。

但相反的,在潮湿的环境下,这种方式的降温就不那么有效了。

杰伊博士解释说:“如果在非常炎热潮湿的环境下,如果你穿了很多衣服或者出了很多汗,但汗液没有从皮肤表面蒸发,那么喝热饮反而没有效果。所以如果你不出汗,那就喝冷饮。”

喝酒未必能降温?

在炎热的天气里,你可能会忍不住会通过畅饮冰冻的啤酒来消暑。但科学表明,酒精是一种利尿剂,喝得越多,会使你排尿更多,或将导致严重脱水。

“酒精让我们小便越来越频繁,如果不补充水分,以这种速度排水将会导致脱水。脱水的后果包括感到口渴、头晕和疲倦,口腔和嘴唇干燥,小便呈暗黄色且气味强烈。”Drink Aware协会解释道,“通过喝水来补充流失的水分是很重要的,因此,要快速降温,我们应该选择喝水而不是喝酒。”

此外,酒精还会导致皮肤血管扩张,让你感觉更热

白天应拉上窗帘, 保持头部和脚部凉爽

专家建议,在天气热的情况下,白天应该拉上窗帘,“让家里一整天都处于阴凉的状态”,而在晚上则要打开窗户。

其实不要在白天开窗是有一定科学道理的,因为在气温高时,会产生压力差,热空气将往上升,这也意味着阳光充足的楼上会比楼下更热。

专家还表示,如果身体很热,要尽量保持头部和脚部的清凉。

专家称:“如果你觉得你身体的这两个部位过热,就要迅速降温,比如把你的脚泡在冷水里,然后多喝水。”

吃辣或咖喱降温

也许在高温下,你更喜欢吃冰淇淋而不是辛辣的食物,但有研究显示,在某些情况下,吃辣反而更有利于快速降温。

吃辣和喝热水的原理类似,吃辛辣食物时嘴里会有“灼烧感”,这种感觉会让你出汗。

耶鲁大学教授巴里·格林在《科学美国人》杂志对此进行了解释:“辛辣的食物会刺激中枢神经系统对身体做出指令,包括血管扩张、出汗和脸红。就如同喝热饮的效果一样,出汗是帮助调节体温的关键方法之一,同理,吃咖喱也有类似的效果。”

舔舐你的手腕

舔舐手腕是动物界里常用的降温方式,包括袋鼠和猴子都喜欢采用这一方式,也许这种方式看起来有些不卫生,但舔舐手腕也能帮助人类保持凉爽。

这是因为手腕上有脉搏点,这里的血管更靠近皮肤表面。

通过舔手腕,唾液将有类似汗液的效果,冷却皮肤表面。这会减缓血液流动,防止身体过热。

如果你觉得舔手腕不太卫生也不雅观,你可以把水倒在手腕上,也能达到类似的效果。

拔掉家里的充电器

众所周知,像电视和电脑这样的大型电子设备在使用时会产生很大的热量,但你可能想不到,如果大量使用一些小电器,比如灯、水壶、熨斗甚至充电器,也会产生很大的热量。

2020年,来自ZDNet的研究人员对无线充电器进行了测试,他们使用热感摄像机来研究它在使用和不使用时的温度。

他们发现,当把iPhone 11 Pro Max放在无线充电器上时,设备温度升高到了32摄氏度,而周围的空气温度也达到了20摄氏度。

因此,研究人员建议:“如果你想让充电设备温度降低,就把手机外壳拿掉,并且不要在强烈的阳光直射下充电,你可以把充电板放在坚硬的表面上,但不要放在毯子或任何可能堵塞通气孔的东西上。”

卷舌头,深呼吸

学会用自己的呼吸让身体变得更凉爽,这种想法听起来可能很荒谬,但瑜伽专家认为,这种调息技巧更有利于身体降温。

Siddhi瑜伽的创始人梅拉·沃茨在接受Live Science采访时,解释了这种方式如何在几分钟内让你的身体降温。

她说:“首先要以一个舒适的姿势坐着,背部挺直,双手放在膝盖上。把舌头伸出来,从两边折成U型。你必须保持这个姿势并用舌头吸气,用鼻孔呼气。如此重复5-8次,几分钟内,就能感觉到凉意。”

酷热的夜晚如何入睡?

那么,如何保证在酷热的晚上有一个良好的睡眠呢?

布莱顿大学的“极端环境”专家朱莉·古德瑞克(Julie Gooderick)表示,在睡觉前营造一个良好的睡眠环境是关键。

她表示,睡觉的理想室温在18-21摄氏度左右,为了避免卧室太热,应该在白天拉上窗帘,到了晚上则开窗,并使用风扇。

她还建议用薄床单代替平时使用的羽绒被,还可以通过使用冷却垫、洗冷水澡,甚至在睡前几个小时把睡衣放进冰箱里来降温。

如何保证宠物身体凉爽?

不只是人类在与高温作斗争,在极端温度下,宠物也会有生命危险。

英国环境、食品和农村事务部(Defra)建议家有宠物狗的狗主人,在早晨或晚上凉爽时遛狗,并确保它们有足够的水。

你可以用宠物友好型的冷冻食品让宠物们保持凉爽,并给宠物涂抹安全的防晒霜。

不要把宠物单独留在车里,并确保了解宠物中暑的主要迹象,比如宠物狗和猫的中暑症状就包括了喘气、腹泻和烦躁不安。

天气热是否该停止锻炼身体?

专家建议,应避免在一天中最热的时候(早上十一点至下午三点)进行极端体育活动,但有一些方法可以在高温中安全地锻炼。

比如尽量在凉爽的时候,清晨或傍晚进行锻炼,并喝足够的水。

游泳也是降温的好方法,但要确保在安全、有救生员的地方游泳。与此同时,伦敦消防队还警告称,如果人们希望通过游泳来避暑,请尽量避免在公开水域游泳,因为这些地方的水温更冷。“冷水对身体有一定的影响,无论你多么强壮,冷水都容易导致身体休克。”

你有哪些避暑小窍门?欢迎留言并和华闻君分享。

本文部分素材来自BBC和《每日邮报》,图片均来源于网络。


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dengbao20190516_126_com: twitter上有个人说去年十月美国已经有疫情了。https://twitter.com/_fuckyournorm/status/1241029757761982464 查看原文 06月12日 17:02
dengbao20190516_126_com: 《人在温哥华》报道称“死亡人数逼近9万 美卫生部长开始甩锅有色人种”https://info.vanpeople.com/?action-viewnews-catid-50-itemid-1075907 查看原文 06月12日 16:55
dengbao20190516_126_com: Infotagion媒体写了一篇关于“事实检查:COVID-19是由美国军事实验室制造的吗?”大家来看看吧https://infotagion.com/factcheck-was-covid-19-created-by-a-us-military-lab/ 查看原文 06月12日 16:47
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