新年季各种派对进行得如火如荼，伴随着聚会的频繁举行，难免会有人宿醉。如果跨年之夜，你是在狂欢中度过，那么新年的第一天，或许需要缓一下。虽然对于宿醉这件事没有彻底“治疗”这件事，不过你可以采用一些天然的方法来缓解疼痛，以免出现令人不愉快的症状。以下，是英国《独立报》与营养专家得出的专业指导意见：
1.生姜泡水
2016年的一项研究得出结论，生姜是一种廉价的治疗恶心的方法。在宿醉之后，一杯生姜茶就能让胃部得到镇静。由于生姜还具有抗炎症和对心脏有利的功效，也是日常养生的方法。注册营养学家霍布森（Rob Hobson）建议，可以加入1-2勺生姜粉、半份柠檬和两勺蜂蜜，开水冲泡服用。
2.营养均衡的早餐
营养学家霍布森还建议，最好不要吃“全英早餐”，它过于油腻。不如让身体补充一些水果、麦片，获取天然糖份和有价值的维生素作为奖励。《Re：Nourish》一书的作者Rhiannon Lambert说：“含钾的食物可以帮助你的身体恢复饮酒而丢失的电解质。香蕉和鳄梨是很好的钾来源。”
3.食用刺梨
刺梨是仙人掌的果实，其中的提取物可以用于缓解宿醉。它被发现可以减少恶心、头晕和头痛症状。
4.食用朝鲜蓟提取物
另一种可以尝试的提取物是朝鲜蓟。霍布森说，“这种补充剂刺激胆汁生成，可以帮助减轻腹胀和其他与饮酒有关的消化不良症状。”
5.饮用大量的水
即使饮少量的酒也会导致人体脱水，这样说来，脱水也可能导致我们产生与宿醉相关的头痛、疲劳和精力不足。当你醒来觉得不舒服时，喝一杯水应该是你要做的头等大事。
6.睡觉
没有什么能取代睡觉的功效。如果实在难受，可能只需要补一个午觉，也能恢复元气。别忘了设置闹钟哟。
