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新年宿醉很难受?6大天然方法来治愈


新年季各种派对进行得如火如荼,伴随着聚会的频繁举行,难免会有人宿醉。如果跨年之夜,你是在狂欢中度过,那么新年的第一天,或许需要缓一下。虽然对于宿醉这件事没有彻底“治疗”这件事,不过你可以采用一些天然的方法来缓解疼痛,以免出现令人不愉快的症状。以下,是英国《独立报》与营养专家得出的专业指导意见:

1.生姜泡水 

2016年的一项研究得出结论,生姜是一种廉价的治疗恶心的方法。在宿醉之后,一杯生姜茶就能让胃部得到镇静。由于生姜还具有抗炎症和对心脏有利的功效,也是日常养生的方法。注册营养学家霍布森(Rob Hobson)建议,可以加入1-2勺生姜粉、半份柠檬和两勺蜂蜜,开水冲泡服用。

2.营养均衡的早餐

营养学家霍布森还建议,最好不要吃“全英早餐”,它过于油腻。不如让身体补充一些水果、麦片,获取天然糖份和有价值的维生素作为奖励。《Re:Nourish》一书的作者Rhiannon Lambert说:“含钾的食物可以帮助你的身体恢复饮酒而丢失的电解质。香蕉和鳄梨是很好的钾来源。”

3.食用刺梨

刺梨是仙人掌的果实,其中的提取物可以用于缓解宿醉。它被发现可以减少恶心、头晕和头痛症状。

4.食用朝鲜蓟提取物

另一种可以尝试的提取物是朝鲜蓟。霍布森说,“这种补充剂刺激胆汁生成,可以帮助减轻腹胀和其他与饮酒有关的消化不良症状。”

5.饮用大量的水

即使饮少量的酒也会导致人体脱水,这样说来,脱水也可能导致我们产生与宿醉相关的头痛、疲劳和精力不足。当你醒来觉得不舒服时,喝一杯水应该是你要做的头等大事。

6.睡觉

没有什么能取代睡觉的功效。如果实在难受,可能只需要补一个午觉,也能恢复元气。别忘了设置闹钟哟。


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褚泉山: 给力 查看原文 10月12日 00:28
Quanshan Chu: 住哪呀,英村没地方了 查看原文 09月27日 17:57
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