服用omega-3鱼油补充剂常常被吹捧为一种保护心脏的简单方法——但专家表示，能找到它对心脏有益的证据微乎其微。

Cochrane研究人员进行了一项超过10万人的实验测试发现，几乎找不到鱼油补充剂能预防心脏疾病的证据。专家称，服用omega-3对有助心脏健康的概率是千分之一。

但专家补充道，并不是说吃鱼油不能对身体健康有所帮助。这项评估主要针对的是鱼油补充剂而不是食用鱼类的omega-3。专家仍然相信，吃含丰富omega-3的鱼对心脏和整体健康都有益。

英国国民保健体系（NHS）建议人们每周应该吃两份鱼，其中一份是含有丰富鱼油的鱼，如鲑鱼、新鲜金枪鱼或鲭鱼，以获得“好”的脂肪。

Cochrane主要作者Lee Hooper博士说，“我们对这一结论充满信心，这个观点打破了人们长久以来对omega-3的认同感，即吃鱼油补充剂对心脏好。这项评估是从成千上万人的实验中提取的信息，告知人们食用鱼油补充剂对心血管的健康影响很小或几乎没有影响，也不会有益于心脏健康或降低其引起中风或死亡的风险。

伦敦大学国王学院的营养专家兼英国Heart UK的名誉主任Tom Sanders教授说：“目前预防心血管疾病的饮食指南都鼓励食用鱼类，而不是服用补充剂。”

不过，健康和食品补充信息服务的Carrie Ruxton博士表示，“对于不吃鱼的人来说，鱼油补充剂依然有其保健功用，它对眼部有益，且能增强免疫力并保持大脑健康。”